Sehat itu mahal harganya. Oleh sebab itu, menjaga kesehatan merupakan salah satu prioritas utama dalam hidup. Selain menjaga pola makan dan istirahat, salah satu kunci sehat ialah rajin berolahraga.
Namun, hal ini seringkali disepelekan oleh kebanyakan orang karena kurangnya waktu luang disela jadwal kerja yang padat. Nah, agar tetap bisa menjaga tubuh tetap vit, berikut 5 aplikasi Android untuk kesehatan tubuh dan olahraga yang bisa dicoba untuk Anda yang sibuk bekerja.
5 Aplikasi Android untuk Kesehatan Tubuh dan Olahraga Terbaik
1. 7 Minutes Workout
Salah satu aplikasi kesehatan yang wajib dicoba untuk Anda yang setiap harinya sangat minim waktu luang yaitu 7 Minutes Workout. Aplikasi ini akan menuntun penggunanya untuk melakukan olahraga ringan yang menyehatkan hanya dalam waktu singkat yaitu 7 menit.
Pada aplikasi ini, terdapat bermacam-macam gerakan, mulai dari pemanasan, penguatan otot pada tubuh, pembakaran lemak serta berbagai gerakan latihan lainnya.
2. Daily Workout
Daily Workout juga salah satu aplikasi olahraga yang bisa dicoba untuk pengguna dengan jadwal kerja yang padat. Di sini, pengguna akan disediakan beragam gerakan latihan olahraga harian yang ditunjukkan dalam bentuk video.
Salah satu kelebihan dari aplikasi ini yaitu tersedia beberapa pilihan durasi latihan yang bisa disesuaikan dengan jadwal Anda, mulai dari yang paling singkat 5 menit hingga 30 menit. Dengan menggunakan aplikasi ini, setiap harinya pengguna bisa memilih gerakan yang berbeda-beda sesuai kebutuhan.
3. Runtastic Running App & Mile Tracker
Aplikasi Android untuk kesehatan tubuh lainnya yang bisa dicoba yaitu Runtastic Running App & Mile Tracker. Berbeda dengan dua aplikasi sebelumnya, disini pengguna akan diberikan dua program latihan utama yaitu runtastic (lari) serta basic workout.
Pada menu runtastic, nantinya pengguna akan disediakan peta running sehingga dapat mengetahui jarak, waktu serta kecepatan larinya. Sedangkan program basic workout, lebih ditujukan untuk menjaga kesehatan dan membentuk tubuh sixpack.
4. 30 Day Fitness Challenge
Selain beberapa aplikasi di atas, Anda juga bisa melakukan challenge pada diri sendiri dalam menjaga kesehatan tubuh dengan menggunakan aplikasi 30 Day Fitness Challenge. Selain menjaga tubuh tetap vit, aplikasi ini dirancang khusus untuk pengguna yang ingin menurunkan berat badan dan memperoleh tubuh idaman yang sixpack.
Dalam aplikasi ini, pengguna dituntut untuk melakukan banyak gerakan untuk mencapai goalnya dalam waktu 30 hari. nantinya, setiap hari pengguna akan dituntun beberapa gerakan yang berbeda dan terstruktur. Menariknya, setiap program (pilihan gerakan) yang diberikan akan disesuaikan dengan berat badan pengguna.
5. Calm – Mediate, Sleep, Relax
Selain disebabkan oleh lelah yang berlebihan, kesehatan tubuh juga dipengaruhi oleh kondisi pikiran dan mental kita. Oleh sebab itu, selain berolahraga, agar tubuh tetap dalam kondisi bugar dan fresh Anda perlu melakukan meditasi.
Jika memiliki kesulitan dalam menyesuaikan kelas yoga, bisa dicoba merelekskan diri melalui bantuan aplikasi Calm – Mediate, Sleep, Relax. Pada aplikasi ini akan disajikan beberapa program meditasi yang bisa dilakukan. Selain itu, ada juga program latihan yang bisa membuat tidur lebih nyaman seperti 7 Days of Sleep.
Nah, itulah tadi ulasan terkait aplikasi Android untuk kesehatan tubuh dan olahraga yang recommended untuk dicoba. Untuk mengimbangi program latihan tersebut, pastikan juga Anda mengatur pola makan sehat serta istirahat yang cukup. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.
